首先要说的是,我非常理解很多家长此时的焦虑。儿童的免疫系统尚未发育完全,对细菌、病毒的抵抗力也更比成人更弱,属于易感人群。疫情当前,家长会担心孩子的健康问题是很正常的。

但是,也不必因此而过分恐慌。虽然病毒来势汹汹,但只要防护到位、照顾得当,我相信我们和宝宝都能平安地度过这场风波。

下面要说到的几点经验都是我一直坚持在做的,从宝宝的健康状况来看,都是行之有效的, 家长们可以参考一下。

健康饮食、充足睡眠

为什么要把饮食和睡眠放在第一点说呢?因为这二者是人体免疫力的基础,对正在发育中的孩子而言就更是如此,充足的营养和良好的睡眠,能够帮助宝宝的免疫系统更好、更快地发育,增强对疾病的抵抗力。

这里特别要强调的是,虽然现在外出购物不方便,但可以善于利用各种网购外卖平台,尽量保证日常饮食特别是宝宝饮食的丰富多样——在宝宝免疫系统的发育过程,所需的营养成分种类非常多,像维生素A、维生素E、钙、铁、锌等,对免疫系统的正常运转都起着重要的作用。

从另一个角度说,每天多费一些心思、换一换花样,不仅对健康有好处,宝宝吃饭也会更香呀。

避免和外界发生接触

在这里我要说的,不是宝宝和外界的直接接触——我相信这个时候没有哪位家长会主动带着孩子出门,重点需要避免的是间接接触。

外出回来之后,一定要注意把戴过的口罩放在离孩子较远的位置,然后洗手、消毒,这也是我们家里人最近一段时间进门之后的固定流程。虽然通过物品传播病毒致病的几率不大,在这个时候,多小心一点总是没错。

创造洁净安全的家庭环境

对于长时间处于室内的宝宝来说,屋子内部的环境是影响健康的最重要因素,也是很多家长所忽视的重点。很多时候,致病原恰恰就藏在家里不起眼的角落。

要保持家庭环境的洁净安全并不难,关键是坚持和全面:

第一是注意通风。可能有人会觉得,外面的细菌病毒躲还来不及,怎么能开窗通风呢?其实不然,保持室内空气的流通能够降低气溶胶密度,降低微生物传播的风险,通风率越大,气溶胶密度越低。反倒是长时间封闭的环境更有利于细菌病毒的传播。

所以在这里建议大家,有条件的情况下可以在家里采用新风系统保证通风,没有的话,勤开窗也是个不错的选择。

第二是注意清洁卫生死角。一般来说,现代家庭的卫生死角多是潮湿、隐秘的地方,比如马桶、卫浴、排水口这些位置。湿润的环境会导致微生物滋生和存活,容易对免疫力较差的孩子造成威胁。

拿马桶来说,马桶积水中就可能存活着致病微生物,在使用过程中如果不加以注意,就会扩散到空气当中。2012年的一项研究表明,打开马桶盖冲水后,马桶上方空气中可以检测到超过关盖冲水12倍以上浓度的细菌,并且有的病菌在90分钟后依然存在。

因此,对于这样的卫生死角,一定要注意消毒,同时保持干燥、通风的环境。

第三是日常用品要注意除菌。经常和孩子亲密接触的日常用品,是极容易被忽视的健康隐患。一方面毛绒玩具和被褥极容易藏污纳垢,很容易让孩子过敏甚至生病;另一方面,洗衣机如果不及时清洗,也很容易造成二次污染。

总之,在日常生活中多留心,能够很好地让宝宝远离疾病的困扰。

说了这么多,最重要的还是要把各种健康理论落到实处。趁着现在不能出门、工作量也不大,家长们不妨把注意力多多放在保护孩子的健康上来,不仅仅是为了应对当下的疫情,更对宝宝未的未来大有好处。