前段时间，“女性审美”的话题不断引起关注。

一档综艺节目里，岳云鹏说李斯丹妮“腿粗”，不适合跳舞；另一档综艺上，女脱口秀演员也聊到了“身材焦虑”，吐槽“很多人会说减肥就是励志，胖就是堕落。”

究竟是谁定义了女性的美？作为女性，要如何挣脱“白瘦幼”审美观的禁锢？

公益机构“有灵且美”给了一个答案：从青春期入手。

肤色黝黑的她

发现做自己最重要

“有灵且美”是国内首个专注做“迎阶礼”（Rites of Passage）的公益机构。从2013年成立至今，机构通过多元化的成长项目助力了欠发达地区逾2000名11-19岁女孩的身心成长。

在这7年间，许多女孩都找到了属于自己的美、勇气和自信。

樱子是其中一个变化很大的女孩。

2017年，她从云南的小县城搬到昆明。身为佤族人的她，肤色黝黑，眼眸深邃，刚开学就遭到了同学们的嘲笑，笑她是外国人。她甚至也自嘲，“自己是土耳其来的”。

黝黑的肤色给樱子带来了许多不自信。志愿者阿贝最初见到她的时候，她不爱说话，也不喜欢表达自己的心事，“是个害羞的女孩”。

转机出现在有灵且美的艺术营里。短短几天，樱子尝试了“把身体的一部分印在画布上，肆意涂满颜色”的有趣体验；聆听了正在联合国工作的姐姐分享，“怎样成为自己想成为的样子”；还参与了音乐治疗、戏剧、泥塑、画画、歌唱等课程，用各种各样的形式表达自己、疗愈自己。

最重要的是，在学习的过程中，樱子被鼓励“做真实的自己”，无论她创作了什么、说了什么，都不会被贴上“好”与“不好”的标签。

到了艺术营的最后一天，樱子破天荒地在大家面前表演了一段佤族舞蹈。她一改往日的羞涩，活力四射，在座的所有人都为她欢呼。

那天傍晚，志愿者小湖和樱子坐在篮球架下聊天。小湖问樱子：“当我们有一些东西不被别人接纳，我们应该怎么办？”

“要试着跟大家解释清楚，这个东西产生的原因。”樱子说。

“可是你不可能一生都在不停地跟别人解释。”

樱子垂下了眼，没有回答。

“这个世界有太多跟你一样或不一样的人，他们的想法并不重要。”过了一会，小湖说。

樱子略有所思，她低下头，忽然笑了，“要做自己。”

在营会中，樱子曾说：“现在我已经不想再哭了，我想很努力地积极生活。”

3年后的今天，樱子依然是这样做的。高三毕业的她，暑假期间在烧烤店打工。虽然每天晚上要做到2点半才能下班，有时还会遇见凶悍的客人，但她尽量笑着面对一切。

在听不懂数学课的时候，在客人胡搅蛮缠的时候，在心情低落的时候，她总会想起过去在艺术营里画的画，跳的舞，还有那群志愿者哥哥姐姐。

3年过去，艺术营给予樱子的力量从未减少。现在的樱子说：“我要变得有能力，去做很多自己想做的事。”

只有一条腿的她

不完美却充满勇气

小虹也是一个在有灵且美艺术营收获了成长的女孩。

不仅仅是艺术营给她带来了力量，小虹也让老师同学们对女孩的美有了新的认知。

艺术营小组导师雅慧还记得，第一天见到小虹的时候，大家围成圈坐在一起互相认识，小虹就很爱笑，笑起来就像一朵向日葵一样明媚、温暖。

直到大家都站起来，准备上台做小组展示时，雅慧才看到小虹和其他同学的不一样——她只有一条腿。

雅慧心里咯噔了一下。她自责自己的不细心，但当她看到小虹并没有因此感到不自在，一蹦一跳开开心心地上台展示时，又马上被女孩的开朗、阳光所感染。

原来，小虹13岁那年曾经患上骨肉瘤，病情恶化，最终不得不截肢。

对于很多人来说，小小年纪就要遭遇这样的挑战，实在令人难以想象。但生性乐观、坚强的小虹从未放弃自己。即便失去了身体中重要的一部分，即便不能像其他女孩一样走、一样跑，她仍接纳并拥抱这个全新的自己：不完美，却充满勇气。

在艺术营的手工课上，小虹用心缝制了属于她的布娃娃；在绘画课上，她创作了自己的情绪小怪兽；在诗歌课上，她给未来的自己写了一首诗……这些艺术形式带着小虹探索内心不同的角落，她说，她更能接纳生活中很多人和事了。

如今，小虹已是一名大一新生。回想起之前参加过的艺术营，她说自己在那里成长了许多，面对事情会变得更勇敢，也会开始表达自己的想法。

无论前方有多少未知，小虹会一如既往地带着自己的勇气前行。

小虹写给未来自己的信

被说“好胖”的她

爱上了自己的身体

16岁时，晓晓也参加了有灵且美艺术营。

那段时间，她把身边人对自己身材的评判都装进了心里：“她好胖啊”、“圆圆的”、“身材不好”……

这些窃窃私语，常常像一把刀，刺在晓晓心口上。

起初，晓晓并没有对艺术营抱持期待，“我以为就是上课，或者讲一下课堂之外的知识。”没想到第一天玩的第一个游戏，就一下打开了晓晓有些封闭的内心。

从舞蹈室的后门滚到前门的大镜子前、带上遮住自己情绪的面具在房间里漫步、大家凑在一起咆哮自己以前不敢大声说出的话……晓晓和女孩们慢慢地了解自己的内心和身体，也越来越熟悉用肢体和语言自由地表达情绪。

在舞动课上，晓晓还跟随老师探索身体的边界和能量。“我第一次那么跳，跑来跑去，出了好多汗。”现在回想起来，她依旧冒出了兴奋的笑容。

每个人的身体都是独一无二的。投入的参与，让晓晓渐渐爱上了自己的身体。

“我觉得这就是美啊！自己觉得美就是美，别人说觉得你不美，你就觉得自己不美的话，那样子，我觉得就好惨。”

对于农村女孩来说

勇气和自信是改变的关键

三个女孩在青春期找到了内心的力量，这背后是有灵且美7年的探索。

7年前，有灵且美的发起人晨曦和清之还是学生，她们在拍摄短片探索社会问题的过程中发现，除了一直备受关注的贫困、饥饿、性侵等不幸，偏远地区女孩的青春期教育还处在一片空白的状态。

于是她们来到中国农村，希望了解这里的女孩们在经历什么，她们真正需要什么？

经过长期探索，她们发现在中国的偏远乡村，有很多女孩被迫独自面对自己的青春期。面对自己身体和心理的变化，她们不知所措，也缺乏获得相关知识和帮助的渠道。

于是，有灵且美通过艺术营和豆蔻之礼等多元化的方式，帮助这些女孩认识青春期，帮助她们和自己的身体、心灵建立一个健康的关系。

对于农村女孩来说，仅仅给予物质支持、技能培训等帮助远远不够。如何让她们找到内在的力量，获得勇气、自信和更积极的心态，才是改变的关键。

过去7年，有灵且美为中国农村和欠发达地区的2000余名女孩免费提供了深度的艺术营和豆蔻之礼。

明年，有灵且美将为200名欠发达地区的女孩带去4天的艺术营，用舞动、戏剧等艺术形式带领她们探索身体、情绪、关系和勇气，找到内心的力量。

如果你也认可并支持有灵且美在做的事，请一起支持她们。有灵且美相信：每一个女孩都会深刻地影响一个未来的家庭。当千千万万的家庭改变，我们的世界也会变得更加平等，人与人之间也会更懂得互相尊重。